Оказывается, если есть глобальный, абсолютно объективный и очень серьёзный повод волноваться, от падения в состояние неконструктивной паники может спасти создание противовесного повода - маленького, субъективного и по возможности позитивного.
Например, в ожидании результата очень важного экзамена (условно) можно назначить встречу с целью знакомства с интересным, популярным и уважаемым человеком и усердно переживать в духе "а вдруг я покажусь ему скучным, вульгарным и ординарным, а что надеть, чтобы это не выглядело нарочито, а как обращаться - на ты или на Вы".
Сам понимаешь, что это волнение смешно и бессмысленно, но оно весьма результативно отвлекает от реальных страхов.