Цитата сообщения lj_citatnik_random
Без заголовка
Признаки независимого человека:1. Безоценочность поведения в отношении людей и ситуаций; (я или выбираю, или не выбираю, но не оцениваю);
2. Прозрачность намерений и целей (отсутствие "второго дна" в словах и действиях);
3. Разделение в общении обратной связи, конструктивного слоя и последствий своих слов и действий (понимание прав другого человека на эмоции и чувства по поводу сказанного и сделанного нами; осознание того, что на наши качества никак не влияет мнение о нас других людей, оно по сути нужно только для того, чтобы помогать нам ориентироваться в новой и малоизвестной для нас ситуации; осознавание причинно-следственных связей между нашими действиями и их результатами, как физическими, так и социальными);
4. Отсутствие так называемой "машинки для чтения мыслей" (реакции на
слова и действия другого, а не на
свои объяснения мотивов этих слов и действий).
выделено мнойКак отделить ситуации, в которых есть возможность нести ответственность, от тех, в которых ее нет:
1. Принятие ответственности (ты принял ответственность и декларировал это);
2. Наличие ресурса для работы над конкретно этой ситуацией (например, если у нас нет ключа от квартиры и прав в нее попасть, то никакие деньги не помогут нам сделать в ней ремонт);
3. Наличие рычагов для изменения конкретно этой ситуации (мы не ответственны за погоду, курс доллара или третью мировую войну).
и то, что в исходном посте идет первым пунктом, но мне удобнее читать в заключение:Что нужно для работы с собой в случае склонности к повышенной тревожности и развитию любых форм зависимости:1. Постановка навыка распределения внутренних ресурсов между бОльшим количеством ежедневных дел;
2. Тренировка терпения и умения ждать отсроченный результат (результат, который бывает не здесь-и-сейчас, а спустя какое-то время);
3. Умение видеть положительную динамику в развитии и радоваться ей;
4. Больше двух оценок ситуации - не только "все хорошо" или "все плохо", но и разные степени градаций между этим векторами;
Результатом такой политики отношений с собой будет расширение интересов и жизненных ролей. И еще - более разнообразная, духовно и интеллектуально насыщенная жизнь.
http://so-wa.livejournal.com/339066.html http://community.livejournal.com/citatnik_random/20426.html
