Блин, есть же решение! А я - идиот, так долго до него доходить!
Если резерва не хватает на то, чтобы сделать привычный комплекс упражнений, это не причина не заниматься, - надо просто сделать половину от комплекса. Или треть. Десять минут хотя бы. На сколько хватит резерва!
Воистину - ответ уже есть, но воспользуешься ты им, только когда до вопроса додумаешься.
Во дебилище-то, а?...
Ушёл заниматься.

P.S. Кстати о временных интервалах. У нас тут рядом с домом есть трёхминутный светофор. Ну, в смысле, пешеходу приходится стоять три минуты, а потом у него есть двадцать семь секунд, чтобы перейти Волгоградку. Где-то в середине этих трёх минут проскакивает небольшой интервал, когда в одном из направлений предыдущий светофор оставляет пустую дорогу. Интервал - секунд пять буквально. И вот каждый день я наблюдаю, как пешеходы дружной толпой сайгаков срываются в это окошко, добегают до середины дороги и продолжают стоять на линии отбойника, пока светофор таки не переключится, потому что на встречном направлении идёт сплошной поток машин. Недавно я посчитал, сколько времени они таким образом выигрывают. Оказывается, эти дивные люди регулярно рискуют своей жизнью, перебегая скользкое шоссе на красный свет, ради... тринадцати секунд.